程靈不再說話，認真低頭幹飯。

　　【唔——我靈好乖！
】

　　【越來越喜歡大姐頭了！
】

　　【她真的在吃哎！
完全沒有轉頭吐掉，或者假裝吃——】

　　【我記得有個女星，隻吃一點點水煮菜——瘦的跟杆兒似的。
她還要嘲諷别的女生吃的多。
】

　　【最讓我受不了的，現在很多女生為了扮可愛，用寶寶碗，吃嬰幼兒一樣多的食物……】

　　【哎，我也神煩這個！
關鍵是女孩還特别自豪……】

　　【不過，我真的羨慕大姐頭這種不長肉體質的……我長期節食，稍微多吃點，就會長肉……】

　　看到了這一條，程靈開口了。

　　“節食減肥，真的不可取。
”她認真的說，“首先，你要知道一點，我們人活着，每天會有很多活動，會消耗能量，又叫做基礎代謝。
如果你節食，基礎代謝值就會變低，你會感覺，有的時候稍微多吃一點點，就會長肉——達不到減肥的效果。
而且吃不飽，就沒力氣，每天隻想躺着一動不動，日子過得特别苦。
”

　　“你看我吃的雖然多，但很少有油炸的東西。
”

　　“有主食，有蔬菜，有蘑菇，有肉……主打一個營養均衡。
”

　　【雖然均衡，但是——你吃的真的不算少了……】

　　【不像某些假吃的明星，哎——拍戲都不肯真的吃東西。
】

　　【我也要學習大姐頭，好好吃飯，好好工作！
拒絕筷子腿！
】

　　【今日幹飯不夠狠，明日地位不夠穩！
】

　　接下來的時間，程靈沒有再互動，而是認認真真吃飯。

　　看她吃飯，會有種很幸福的感覺。

　　直到她把所有的食物，吃得幹幹淨淨後，對直播間試圖挽留她的粉絲說：“好啦，今天就到此結束啦！
不定期我還會開直播的哦~”

　　“對了，最後提醒大家一句，體重，隻能體現你在地球的質量，跟你的内在美，跟你的靈魂，跟你的力量，跟你的性格，沒有任何直接聯系。
大家不要再自我消耗了。
”

　　“不過，體重過大，對身體會有慢性損傷。
所以，推薦大家盡量把體重控制在健康區間，不要一味的追求瘦。
一切以健康為大前提。
”

　　“今天的直播，到此結束了哦~大家好好吃飯！
拜拜。
”

　　在一片挽留聲中，程靈退出了直播間。

　　*

　　十幾天很快過去了。

　　程靈的手，拆了線。

　　傷口恢複的不錯，張開手掌認真看，隻能看見一條淺白色的疤痕。

　　拆線的第二天，劇組就開始補拍武打場景了——有些在室外，有些是在攝影棚。

　　就這樣，每天緊鑼密鼓的拍戲，從深秋，到了初冬。

　　程靈也活躍在微博和直播間，吸引了越來越多的粉絲。

　　在西安第一場雪飄雪的季節，《光與皿之歌》在西安需要所有拍攝鏡頭，都順利拍完了。

　　接下來，劇組要轉戰另一個城市——哈爾濱。

　　後面有很多鏡頭，要在冰天雪地的環境下拍攝。

　　而江起瀾那邊，一直沒有動靜。

　　江父透露了一點信息，告訴她，不用擔心。

　　不用擔心——證明一切進展順利。

　　——程靈沒告訴任何人，她很想瀾哥。

　　非常非常想。

　　特别是在這樣寒冷的季節裡。